چه مقدار کامبوچا باید بنوشم؟

میزان مصرف کامبوچا

کامبوچا یک چای تخمیر شده است که به دلیل مزایای بالقوه سلامتی گوارشی، محبوبیت بیشتری پیدا می کند.با این حال اگر قصد نوشیدن این نوشیدنی را دارید، باید از میزان مصرف آن آگاه باشید.

طریقه مصرف کامبوچا برای لاغری

بدلیل جذب بهتر مواد غذایی و تاثیر بیشتر بر روی بدن در ساعات اولیه روز، توصیه می شود که کامبوچا قبل از صبحانه و بصورت ناشتا مصرف شود. جالب است بدانید کامبوچا خاصیت دوگانه دارد یعنی هم می تواند باعث افزایش وزن شود و هم مصرف به موقع کامبوچا می تواند باعث حفظ تناسب اندام و لاغری شود.
اگر نوشیدنی کامبوچا را یکی دو ساعت بعد از وعده های غذایی استفاده کنید باعث هضم بهتر مواد غذایی و گرسنگی زود هنگام می شود یعنی اشتها آور است. اما اگر قبل از وعده های غذایی، سالاد و نوشیدنی هایی مثل کامبوچا میل کنید باعث کاهش اشتهای کاذب و لاغری می گردد. البته بدلیل وجود اسید استیک در کامبوچا، خاصیت اسیدی این نوشیدنی بیشتر است و به کاهش چربی و لاغری کمک می کند.

کامبوچا باعث افزایش انرژی شما می شود

نکته جالب این است که تاثیرات مصرف نوشیدنی کامبوچا برای همه افراد یکسان نیست و می توان گفت بر روی هر فردی تاثیری متفاوت دارد و باید امتحان کنید تا تاثیرات آن را مشاهده کنید! اما بطور کلی بیشتر متخصصان تغذیه و طب سنتی اتفاق نظر دارند که کامبوچا خاصیت لاغری دارد و مصرفش در طولانی مدت به کاهش وزن کمک می کند. طریقه مصرف کامبوچا کاملا به ذائقه و طبع شما بر می گردد، شما می توانید از کامبوچا میوه ای به عنوان دسر و عصرانه استفاده کرد و یا اینکه شربت کامبوچا رو با طعم چای سبز یا چای ترش یا سبزیجات معطر و خشک ترکیب کنید و استفاده نمایید .

بدلیل اینکه شربت کامبوچا یک نوشیدنی انرژی زا بحساب میاد می توانید برای افرادی که ورزش می کنند و به دنبال نوشیدنی های انرژی زا هستند، بسیار مناسب باشد چرا که نوشیدنی های انرژی زا قند بسیار زیادی دارند و خطر ابتلا به دیابت را بشدت افزایش می دهند . افراد ورزشکار بهتر است کامبوچا را یک ساعت قبل از فعالیت ورزشی میل کنند.
میزان مصرف نوشیدنی کامبوچامقدار مصرف کامبوچا در روز

اگر تابحال از نوشیدنی کامبوچا استفاده نکرده اید توصیه میکنیم از مقادیر کم (در حد یک استکان کوچک) شروع کنید تا سیستم گوارش و بدن شما خودش را با این نوشیدنی تطبیق دهد و بعد از یک الی دو هفته میتوانید برای تاثیر بیشتر مقدار مصرف کامبوچا را بیشتر کنید ولی توصیه میکنیم از دو لیوان در روز بیشتر استفاده نکنید! همچنین سعی کنید بطور مداوم از این نوشیدنی استفاده کنید چرا که تاثیرات نوشیدنی کامبوچا معمولا بعد از سه تا شش ماه مصرف مداوم، ظاهر می شود.

مقدار مصرف ایده آل کامبوچا برای افراد بزرگسال سه استکان در روز است. حتما بخاطر داشته باشید اگر بصورت ناشتا کامبوچا را میل کردید و احساس کردید معده شما گرم شده است ، کاملا طبیعی می باشد. اما اگر احساس ناخوشایندی داشتید می توانید کامبوچا را با مقداری آب مخلوط کنید تا رقیق تر شود و بعد میل کنید.

بهترین زمان مصرف کامبوچا

همانطور که اشاره کردیم اگر قبل از صبحانه، ناهار و شام از کامبوچا بطور دائم و طولانی مدت استفاده کنید لاغر خواهید شد و اگر بعد از صرف ناهار و شام کامبوچا بنوشید بدلیل وجود آنزیم ها و تسریع در هضم غذا، زودتر احساس گرسنگی خواهید کرد و تعداد وعدهای غذایی شما بصورت خودکار زیاد می شود و افزایش وزن پیدا خواهید کرد. بطور کلی بهترین زمان مصرف کامبوچا صبح و عصر است و بهتر است که قبل از خواب از این نوشیدنی استفاده نکنید چون کمی باعث بی خوابی می شود. در ضمن بهتر است حداقل یک ساعت فاصله بین خوردن غذا و مصرف کامبوچا ایجاد کنید تا هم ویتامین های غذا کاملا جذب بدنتان شود و هم کامبوچا تاثیر بیشتری داشته باشد.

دلیل ترش شدن کامبوچا چیست؟

نوشیدنی کامبوچا خواص اسیدی دارد و اگر میزان تخمیر در هنگام تهیه نوشیدنی کامبوچا زیاد باشد باعث ترش مزه شدن شربت کامبوچا و همچنین بوجود آمدن خاصیت اسیدی می شود و حتی گاهی اوقات بدلیل تخمیر زیاد و قرار گرفتن در دمای نامناسب میزان الکل موجود در کامبوچا از حد معمول بیشتر خواهد شد که این موضوع می تواند کمی دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار دهد و عملکرد آن را دچار مشکل کند.
به همین دلیل پیشنهاد ما به افرادی که تجربه کافی در زمینه تهیه چای کامبوچا ندارند این است که نوشیدنی کامبوچا را از فروشگاه های معتبر کامبوچا خریداری کنند.

مصرف کامبوچا در دوران بارداری و شیردهی

برخی معتقد هستند مصرف کامبوچا برای زنان باردار و کودکان زیر ۶ سال، افرادی که بیماری های خاص دارند و تحت درمان هستند یا داروی خاصی را مصرف می کنند به هیچ عنوان توصیه نمیکنند. و پیشنهاد میکنیم درصورت تمایل به مصرف و خرید کامبوچا این افراد حتما با پزشک معالج خود مشورت کنند.

منبع : livestrong

دسته‌بندی نشده

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *